Салат диетический
Наверное, те, кто постоянно заботиться о своей фигуре, чаще всего стараются не есть салаты, считая их обильной и очень калорийной пищей. Но на самом деле все еще не так плохо, ведь надо уметь правильно выбирать диетические салаты и правильно готовить его. Конечно, салаты, сделанные с добавлением майонеза, совершенно не подходят для того, чтобы не толстеть и не набирать новые лишние килограммы. Ведь всем известно, что именно такой продукт, как майонез, является очень калллорийным, и поэтому даже небольшое количество салата с его добавлением – это всегда приводит к тому, что килограммы начинают прибавляться.
Но чтобы этого не происходило, то лучше употреблять салаты, заправленные йогуртом. Если вы еще не знаете таких рецептов, то тогда вот вам небольшой рецепт самого простого и очень быстрого для приготовления салата.
Для того чтобы его приготовить потребуется минут пятнадцать – двадцать. Но следует заранее позаботиться о тех продуктах, которые вам понадобятся.
Это, прежде всего:
- грецкие орехи,
- яблоки,
- ананас,
- йогурт и сельдерей.
После того, как эти продукты уже есть у вас в наличии, приступаем к приготовлению легкого и низкокалорийного салата.
- Яблоко начинаем тереть на мелкой терке, а грецкие орехи желательно как можно мельче измельчить, а еще лучше перетереть.
- Сельдерей аккуратными маленькими кусочками нарезаем так, что можно было бы даже подумать, что это кусочки зеленного лука.
- Ананас можно использовать как консервированный, уже кусочками, так и свежий, который необходимо предварительно очистить, а потом нарезать кубиками.
- Теперь нам остается все это хорошо перемешать и добавить в него йогурт. Можно брать любой вкус у этого молочного продукта, он не изменит вкус салата, а просто придаст ему что-то новое и интересное ощущение, может быть, даже не такое, как у других.
Кстати, можно также использовать тот йогурт, где меньше всего калорий, тем самым, еще больше сбрасывая килограммы.
Вот так сытно, вкусно и интересно можно разнообразить свое питание и придать вашему меню необычность и сытость.
Диетический салат из фруктов готов!
Приятного аппетита!
